달.바다의 달달하고 바쁜 일상.

계단오르기 마지막 회차!
나름 열심히 한다고 했는데
결과는 조금 아쉬웠네요^^;;

일단 오늘, 8월 18일의 몸무게.

오!
못보던 숫자입니다!

1일차 57.03kg
2일차 56.82kg
3일차 56.79kg
4일차 56.66kg
5일차 56.65kg
6일차 56.42kg
7일차 55.92kg

결과는
목표했던 2kg의 딱 반이네요.
ㅠㅠ
그렇지만..
뭔가를 꾸준히 했다는것.
(비록 하루 빼먹었지만..ㅋㅋ)
그리고
꾸준히 작지만 체중감량이 있었다는것.
정도가 이번 운동에서 느낀점 입니다.

포스팅하지 않더라도,
꾸준히 계단오르기는 해볼 예정입니다.

좋은 습관을 들인 것같아
뿌듯하네요^^

<1회차>

<2회차>

<3회차>

오늘도  
열심히 계단오르기를 하고
야식 먹지않고.
얌전히 잠듭니다
^^

그리고.
그 다음날 아침!

꾸준히 감량되고 있네요^^
신나라!

오늘부터
허리를 다쳐서 못했던 운동을
다시 시작했습니다.
점핑하이를 오랜만에 하니
신나네요!^^

일단 오늘 오전 몸무게입니다.

1일차 57.03kg
2일차 56.82kg
3일차 56.79kg
4일차 56.66kg
5일차 56.65kg
6일차 56.42kg

목표치에는 도달하지 못하겠지만.
그래도 나름 꾸준히
운동했다는것에 만족중..입니다.

<1회차>

<2회차>

<3회차>

이렇게 오늘의 계단오르기를
마무리 했습니다.
물한잔 마시고
샤워하고
야식따윈 먹지않고^^
잠자리에 듭니다.
오늘도 수고했어 나야!

오늘도
열심히 계단오르기 했어요.

근데 이제 조금 강도나 횟수를
올려야하나.. 고민이 드네요.
일단 땀은 많이나는데
첫날처럼
힘들지는 않네요.

음..
내일부터는
허리때문에 쭉 쉬었던
점핑하이도 다시 시작하니
운동 시간도 강도도
좀더 늘어나겠죠?

오늘 오전 몸무게입니다.

1일차 57.03kg
2일차 56.82kg
3일차 56.79kg
4일차 56.66kg
5일차 56.65kg

어제랑 변화가 없네요 ㅠㅠ
하아..
어렵네요.

계단오르기만으로
일주일에
2kg 감량은 무리였을까요.

<1회차>

<2회차>

<3회차>

에고..
맘처럼 쉽지가 않네요!
벌써 정체기일까요.

내일은 운동 한가지를 더 하게 되니
좀더 극적이 변화가
나타나길 바랍니다!
마지막까지 화이팅-!

오늘은 다시 힘내서!
계단 오르기를 했어요.

그간 잠을 제대로 자지 못해서
연휴인김에 낮잠을 좀 자고나니
한결 몸이 가뿐하네요.

이따가 밤에 잠 안오면 뭐...

오늘 오전에 잰 몸무게입니다.

아주 극적이지는 않지만,
그래더 감량을 되고 있는거 같네요!

1일차 57.03kg
2일차 56.82kg
3일차 56.79kg
4일차 56.66kg

1일차에 비해서
약 400g 빠졌네요..
일주일에 2kg은 무리였을..까요
ㅠㅠ

계단오르기는 저녁에 했습니다.

저는
운동하러 내려가기 싫을때,
분리수거나
쓰레기버릴것이나..
필요한 것을 사러 간다는 핑계로
일단 내려갑니다.
그러면
내려간김에 운동하자!
하는 맘으로 꾸역꾸역 운동하게됩니다.^^

원래 운동은 시작이 어렵거든요.
그 시작을 한다면 그날의 운동은
반은 성공인듯 싶습니다.

<1회차>

45층까지 이제는 10분이면 후다닥!

<2회차>

정확히 10분 걸렸네요 ㅎㅎ

<3회차>

마지막에는 조금씩 쉬엄쉬엄했어요!

오늘도 이렇게 운동 잘하고
분리수거도 쌓이지 않게 제때 버리고
쓰레기도 마찬가지로 제때 버리고
집도 깨끗해지고
땀도 제법 흘리고
샤워하고
물한잔 마시고
뿌듯한 맘으로 얌전히..
야식먹지않고 잠들렵니다!

내일은 좀더 감량되어있기를!

일단.. 오늘은 망했어요 ㅠㅠ
핑계라면 연휴 시작..
이라 조금 기분전환을 하느라
하루가 다 갔네요.
계단오르기도,
오전,체중도 못재고 말았네요.

이제 3일차인데!!
내일부터는 다시 열심히 해보렵니다..

일단 오늘의 몸무게.

어라.
어라라??!!

1일차 57.03kg
2일차 56.82kg
3일차 56.79kg

어제밤에
맥주에 고추잡채+꽃빵 먹었는데??
과자도 집어먹었는데??

일단,
오늘은 몸무게 사수한걸로 만족하고.

내일은 다시 계단오르기 도전합니다!!

2일차 오전 몸무게입니다.

어제밤의 기대와 같이 조금 변화가 있었을까요?

1일차 57.03kg

2일차 56.82kg

앞자리가 바뀌어서 그렇지 0.21kg..빠졌네요.

큰 변화는 아니지만, 이제 2일차!

첫술에 배부를 순 없겠죠. ㅋㅋ

스크린 골프를 오전에 갔었는데,

매우.. 스코어가 저조하고 스윙도 내맘대로 안되더라구요.

아. 스트레스 ㅠㅠ

이럴땐 땀흘리면서 운동을 해줘야합니다.

그래서 오늘의 계단오르기는

조금 일찍 했습니다. 

<1회차>

오늘은 지하2층에서부터!

대박 11분 걸렸네요...

진짜 분노의 계단오르기였네요 ㅋㅋㅋ

<2회차>

이건 더짧아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

어제는 1층에서 45층까지 대략 20분 정도 걸렸는데,

오늘은 정말 분노의 계단 오르기를 했나봅니다..

대략 10분대로 끊다니 ㄷㄷㄷ

쉬지 않았고, 가끔 빨리 오르기? 달려서 오르기도 했습니다. 

오늘은 2회차까지만 합니다.

땀이 너무 많이 나서 어질어질하네요.

다음번에 계단 오르기를 할때는 물 한병 들고 올라야겠어요.

물 한잔 원샷하고

샤워하고

조금 뿌듯해지는 느낌이 들어서 좋네요.ㅎㅎ

오늘도 운동 잘 했습니다^^